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  • 用料:

  • 菜花  1个
  • 虾米  适量
  • 食盐  少量
  • 食用油  适量
  • 鸡精  适量
  • 胡椒粉  少量

小贴士:

色拉油里加食盐可以有效的抑制油过热产生的有害物质。

做法:

  • 1. 将菜花用刀改成小块,放入盐水中清洗。至少清洗两遍,第一遍最好能泡一会,五分钟即可。
  • 2. 锅内加油,六成热加入少量食盐。倒入菜花,轻轻翻炒。等菜花变色,呈白色略透明状加入少量清水后,放入两勺虾米,撒着胡椒粉可以减少浓厚的海腥味。
  • 3. 焖煮五分钟后,开锅加少量鸡精,即可装盘。