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  • 用料:

  • 菠菜  6棵
  • 鸡蛋  2个
  • 面粉  适量
  •  适量
  • 食用油  适量
  •  2g
  • 芝麻  适量
  • 鸡粉  适量
  • 高汤  半碗

小贴士:

菠菜宜开水焯烫后再进行烹调,以降低草酸含量。
没有高汤可用清水代替。

做法:

  • 1. 菠菜洗净,备用。
  • 2. 葱切片。
  • 3. 菠菜焯烫一下,过凉水,攥去水份。菠菜里加入盐、葱花和鸡粉搅拌均匀,腌制一下。
  • 4. 鸡蛋打散。
  • 5. 把面粉加入到腌好的菠菜中,搅拌,使菠菜均匀的裹上一层面粉。
  • 6. 再把裹好面粉的菠菜放入鸡蛋液里,使之均匀裹上鸡蛋液。
  • 7. 锅中放油,不开火。把菠菜放在锅里,码放整齐,开小火。
  • 8. 再把剩下的鸡蛋液均匀的倒在菠菜上面。
  • 9. 一面煎成金黄色后,翻面。
  • 10. 另一面煎好后再翻面,倒入高汤。
  • 11. 收汁,关火。
  • 12. 装盘,成品锅塌菠菜就做好了,表面撒芝麻。