鱿鱼西兰花的做法

做法：

• 1. 鱿鱼备料
• 2. 西兰花
• 3. 西兰花切小朵，洗干净备用
• 4. 鱿鱼切十字花刀
• 5. 全部切好，切块
• 6. 鱿鱼过水，水滾关火，鱿鱼入锅烫一下
• 7. 西兰花绰水，水中加盐，糖，油煮熟西兰花，捞起备用
• 8. 热油锅下蒜蓉爆香
• 9. 下鱿鱼入锅翻炒，给盐
• 10. 放西兰花入锅翻炒
• 11. 给鸡精关火出锅
• 12. 成品