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家常烤罗非鱼的做法

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  • 用料:

  • 罗非鱼  1条
  • 土豆  半个
  •  1段
  • 豆腐皮  1片
  • 豆芽  适量
  • 杏鲍菇  1个
  • 魔芋豆腐  适量
  • 老豆腐  适量
  • 芹菜  适量
  • 洋葱  适量
  • 大蒜  3瓣
  • 大葱  1段
  • 干辣椒  适量
  • 小葱  适量
  • 香菜  适量
  • 烤鱼酱佐料  :
  • 豆瓣酱  1小勺
  • 卤腐  1块
  • 酱油  适量
  • 花椒油  适量
  • 辣椒油  适量
  • 黄豆酱  1小勺
  • 腌鱼佐料  :
  • 十三香粉  适量
  • 花椒油  适量
  • 草果  适量
  • 料酒  适量

小贴士:

1.因为我家只有两个人吃饭,所以只烤了半只鱼,如果烤一只也是一样的做法。
2.如果烤盘太大,可以把锡纸卷一个片,这样油就不会渗出来了。
3.因为烤鱼酱够咸,就不需要再放盐了。
4.烤鱼装盘方法:先用锡纸把烤鱼扣入盘中,再用一个盘子倒扣在有鱼的盘子上,再倒扣过来,就能把鱼装盘了。
5.选择罗非鱼是因为罗非鱼刺比较少。

做法:

  • 1. 准备食材:罗非鱼切两半(让卖鱼的帮忙弄好,会省事很多。);蔬菜切好备用。
  • 2. 鱼背用刀划成一道一道的,刷上腌鱼佐料(料酒、十三香、花椒油、草果粉混合调制)。
  • 3. 鱼的两面都刷上佐料,静置两个小时。期间可以准备烤鱼的蔬菜,同时提前把烤鱼180度四周散热模式预热10分钟。
  • 4. 炒锅热油。
  • 5. 把藕片、土豆条、杏鲍菇、魔芋油炸备用。
  • 6. 豆腐油炸备用。炸好豆腐把油倒出部分加入烤鱼调料中。
  • 7. 烤鱼酱调料(豆瓣酱、黄豆酱、卤腐、油辣椒、酱油、花椒油)。再加入适量油。
  • 8. 剩下的油放入大蒜、干辣椒炒黄。
  • 9. 先放豆腐皮炒一分钟,再放豆芽、白菜炒熟后,加入大葱、洋葱。炒熟备用。
  • 10. 蔬菜、烤鱼酱备用。
  • 11. 烤箱需提前预热十分钟。把鱼放在锡纸上放进烤盘,烤箱200度、四周散热模式、烤二十分钟。(具体的还要根据自家烤箱的情况)
  • 12. 烤二十分钟之后拿出来刷上烤鱼酱。
  • 13. 铺上蔬菜,刷上烤鱼酱。
  • 14. 放进烤箱180度烤十五分钟。
  • 15. 烤好之后放上切碎的小葱、香菜就可以啦。
  • 16. 装盘享用。