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照烧鸡排饭的做法
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用料:
鸡腿儿
一个
西兰花
适量
胡萝卜
适量
油,盐
适量
生抽,料酒
适量
蜂蜜,胡椒粉
适量
小贴士:
胡椒粉可以用黑胡椒和白胡椒,如果没有蜂蜜也可以用白糖代替。因为有蜂蜜,所以是及时观察锅里的情况,火候不能太大。
做法:
1.
买回鸡腿清洗干净。
2.
从背面把整个鸡腿的骨头剃掉。小心不要剃破鸡皮。
3.
剃完的鸡腿,反过来还是一整张鸡皮。
4.
为了让鸡腿更入味腌制,可以用叉子或者牙签在鸡皮上扎多个针眼。然后把鸡腿放入容器中,加入适量的生抽,蜂蜜,胡椒粉用干净的手轻轻按摩几下,腌制二十分钟左右。
5.
这时候我们把洗净的西兰花切成小块,胡萝卜切成片。小锅中加水,加适量盐,把蔬菜焯一下水,盛出备用。
6.
另启不粘锅 倒入适量调和油,把腌制好的鸡腿,鸡皮朝下放入锅里中小火煎制。适时翻面,倒入腌制鸡腿的汤汁 ,再加适量的水,继续将鸡皮朝下,盖上锅盖炖五分钟。火候不能太大,因为里面有蜂蜜,要适时观察,锅里的肉。
7.
五分钟后调中火收汁,注意火候,计不能收的太干,因为我们还要浇饭。
8.
煎煮好的鸡腿切成块准备码饭。
9.
新鲜米饭浇上汤汁。
10.
再把切好的鸡腿肉和蔬菜盖在饭上,浇上汤汁,撒上黑芝麻。漂亮又好吃的照烧鸡排饭就做好了,是不是很有食欲呢!