用料：
- 鸡胸肉 一块
- 大蒜 半头
- 黑胡椒粉 适量
- 蜂蜜 1汤匙
- 盐 少许
- 橄榄油 少许
小贴士：
盐不要过多，咸了影响口感。
鸡胸肉要修的厚薄均匀，最好不要太厚。
做法：
- 1. 鸡胸肉化冻后洗干净，稍微修整一下
- 2. 加盐，黑胡椒，抹匀
- 3. 蒜切碎，加蜂蜜和少许橄榄油拌匀
- 4. 将调料均匀地抹在鸡肉上，下冰箱冷藏腌制两个小时左右
- 5. 平底锅加热后，加入少许橄榄油，把鸡胸肉两面煎呈金黄色
- 6. 把腌制的酱色炒熟，浇在鸡扒上即可。
- 7. 成品图
盐不要过多，咸了影响口感。
鸡胸肉要修的厚薄均匀，最好不要太厚。