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黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法
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用料:
鸡腿
1个
干香菇
10个
青椒
1个
莲藕
1个
干辣椒
1小把
姜
4片
#酱汁材料#
酱油
3勺
生抽
3勺
白胡椒
撒三下
盐
1勺
鸡精
1勺
冰糖
3块
水
半锅
小贴士:
配菜除了藕和青椒也可以放别的蔬菜,金针菇之类的
青椒最后放是为了保持色泽和脆脆的口感,不会像外卖的一样都煮烂了
做法:
1.
准备材料,将鸡腿切小块洗净
2.
放入生抽 料酒腌制半小时
3.
香菇泡水
4.
莲藕切片,青椒切块备用
5.
将腌好的鸡块放入锅内
6.
将所有酱汁材料混合,泡好的香菇取出切片
7.
锅内放入藕片
8.
再放入香菇,姜片,干辣椒,冰糖
9.
倒入酱汁,水
10.
大火开锅后转小火煮半小时
11.
放入青椒再煮2分钟即可(掀开锅盖 香味扑鼻)
12.
闻着香味拍照时我心思全在吃上,我比较爱喝粥,所以配了碗小米粥,我就着这道菜多喝了两大碗(>_<)!