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黄焖鸡米饭(健康无油 低脂肪)的做法

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  • 用料:

  • 鸡腿  1个
  • 干香菇  10个
  • 青椒  1个
  • 莲藕  1个
  • 干辣椒  1小把
  •  4片
  • #酱汁材料#
  • 酱油  3勺
  • 生抽  3勺
  • 白胡椒  撒三下
  •  1勺
  • 鸡精  1勺
  • 冰糖  3块
  •  半锅

小贴士:

配菜除了藕和青椒也可以放别的蔬菜,金针菇之类的

青椒最后放是为了保持色泽和脆脆的口感,不会像外卖的一样都煮烂了

做法:

  • 1. 准备材料,将鸡腿切小块洗净
  • 2. 放入生抽 料酒腌制半小时
  • 3. 香菇泡水
  • 4. 莲藕切片,青椒切块备用
  • 5. 将腌好的鸡块放入锅内
  • 6. 将所有酱汁材料混合,泡好的香菇取出切片
  • 7. 锅内放入藕片
  • 8. 再放入香菇,姜片,干辣椒,冰糖
  • 9. 倒入酱汁,水
  • 10. 大火开锅后转小火煮半小时
  • 11. 放入青椒再煮2分钟即可(掀开锅盖 香味扑鼻)
  • 12. 闻着香味拍照时我心思全在吃上,我比较爱喝粥,所以配了碗小米粥,我就着这道菜多喝了两大碗(>_<)!