用料：
- 苦瓜 半根
- 蜂蜜 一勺
小贴士：
苦瓜味苦性寒，多吃对胃肠道有刺激作用，特别是平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人，大量吃苦瓜可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻，因此脾胃虚寒的人群不宜多吃，而且不能天天食用。另外，女性在生理期最好不要过多食用苦瓜，尤其是寒性痛经的朋友，因为多吃可能使气血受寒而凝滞，影响月经的顺畅。
做法：
- 1. 成品图。
- 2. 苦瓜用清水冲洗干净，用厨房刷刷干净缝里的脏东西，再次冲洗。
- 3. 切开两半。
- 4. 用勺子刮去中间的白色部分。
- 5. 设成细丝。
- 6. 用榨汁杯放半杯水，倒入锅中，中火烧开，倒入苦瓜丝，煮三分钟。关火放凉。
- 7. 放凉后连水一起倒入榨汁杯，加一勺蜂蜜。（不喜欢太苦的可以不要煮苦瓜的水，直接用凉白开就好。）
- 8. 盖上盖子，开启，搅拌三分钟。
- 9. 倒出。喝下一杯，刮掉身体内的脂肪。