用料：
- 吐司 三片
- 生菜 适量
- 黄瓜 半根
- 土鸡蛋 一个
- 盐 黑胡椒 适量
- 甜辣酱 适量
小贴士：
鸡蛋可以是水煮的 炒的煎的都可以 里面的配菜也是根据自己的口味来搭配就好 取悦自己最重要
做法：
- 1. 自己昨晚做的低糖吐司 今早切片
- 2. 一个土鸡蛋 适量牛奶 加点盐打发
- 3. 美式松蛋 六七成 就可以关火盛出了 很嫩 加了牛奶
- 4. 切好的黄瓜片 生菜等
- 5. 拿一片吐司 淋上甜辣酱或者你们喜欢的酱 铺上黄瓜片 生菜
- 6. 再铺吐司 鸡蛋 黄瓜片生菜
- 7. 最上面是生菜
- 8. 铺上第三层吐司 用保鲜膜包好
- 9. 切成对半