用料：
- 贝贝南瓜 个
- 虾仁 8个
- 秋葵 2根
- 西兰花 2朵
- 盐 适量
- 生抽 适量
- 水 适量
小贴士：
南瓜不去皮的原因还可以在南瓜蒸的过烂时，保持其口感。
做法：
- 1. 南瓜洗净放入蒸锅蒸熟，蒸15分钟左右就可以了。这个南瓜的皮可以吃，所以不要把它去掉。
- 2. 准备食材
- 3. 锅内加入玉米油
- 4. 锅热后放入西兰花翻炒
- 5. 放入虾仁翻炒
- 6. 最后放入秋葵
- 7. 加入生抽，盐，少量水继续翻炒，关火
- 8. 蒸熟的南瓜，用小刀把瓜头打开，把里面的南瓜籽掏掉
- 9. 炒好的虾仁鲜蔬装入南瓜里面
- 10. 一道健康减脂餐就完成了，有肉有菜有主食，一举几得，同时摄入。