用料：
- 米饭 120g
- 西兰花 5小朵
- 猪肉末 100g
- 胡萝卜 半根
- 盐 适量
- 白胡椒粉、罗勒碎、肉桂粉 少许
小贴士：
剩下的西兰花可以做个凉拌，放进饭盒里和饭团一起吃
米饭里如果混入部分糙米或藜麦一类粗粮更好
馅料部分单独做肉丸 肉饼一类的也很好吃
做法：
- 1. 准备材料
- 2. 将西兰花切碎
- 3. 取三分之一 放入米饭中一起蒸一会(为了蒸熟西兰花碎 顺便热一热饭)
- 4. 蒸好取出拌匀
- 5. 胡萝卜切碎
- 6. 将鸡蛋 胡萝卜 剩余西兰花碎放入肉馅内
- 7. 再放入盐(1小勺) 白胡椒粉 罗勒碎 肉桂粉
- 8. 搅拌均匀
- 9. 放入锅中炒熟(肉末变色)
- 10. 取出备用
- 11. 将米饭放在手中摊开
- 12. 放入馅料
- 13. 用手捏紧成团
- 14. 一个饭团包含一餐营养
谷物+蔬菜+肉+微量油脂 再加杯豆浆 完美~
前一天晚上做好，第二天做早餐 午餐 野餐便当都很合适~ - 15. 肉桂与罗勒突出了肉的鲜味，胡萝卜带点淡淡的甜味
没放奶酪却莫名有股奶味，不会过于清淡