用料：
- 赤小豆（不是红豆哦） 15克（我的手就是一捧）
- 薏米 15克
- 芡实 15克
- 茯苓 15克
- 粉葛根 15克
- 小麦胚芽（炒麦芽） 15克
- 小米 15克
- 山药（铁棍山药，淮山药） 15克
- 矿泉水 适量1.5升
小贴士：
为了去湿气，不能偷懒，方中的食材，必须用慢火炒15分钟，
做法：
- 1. 如何判断自己有湿气
- 2. 将方子中的食材用慢火炒15分钟，祛除原材料本身的寒气，再加水同煮，药方出自宋朝官方药典《和剂局方》
- 3. 找一个漏子把食材放在漏子中清洗干净，提前用冷水浸泡一晚
- 4. 找一个砂锅，用砂锅煮效果比铁锅好
- 5. 大火烧开打掉浮沫，小火煮15分钟，将山药去皮洗净，斜切成小块放入锅中再煮10分钟
- 6. 关火，出锅
- 7. 盛碗，不能加糖，加糖效果减半，其实不加糖也挺好喝