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五谷豆浆(简单又健康)的做法
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用料:
黄豆
20g(一大勺)
黑芝麻
10g(一小勺)
花生
10g(7-10颗)
红枣
10g(4颗)
黑米
10g(一小勺)
冰糖或红糖或白砂糖
10g(按自己口味即可)
小贴士:
五谷豆浆的制作不需要太多的技巧,只要选择健康的材料即可。
做法:
1.
前一天晚上的准备工作:将黄豆、花生、黑米放在一起浸泡。备第二天早上使用。
2.
第二天早上:红枣去壳,切片或撕段。黑芝麻洗净。
3.
将浸泡一宿的黄豆、花生、黑米和红枣、黑芝麻一起放入豆浆机中,按照刻度线加入适量的水(一般选择最小一档,如果想要稀一点,可加至最大刻度线)并选择‘五谷豆浆’一档。
4.
豆浆机完成提醒,即可出锅,用筛子将各种杂质倒出。(可以选择不用,直接使用哦)
5.
选择自己喜欢的糖,加入自己想要的量,我一般用冰糖。因为冰糖具有润肺、止咳、清痰、和去火的作用。一碗清甜的五谷豆浆就完成啦!带上它上班去吧~准妈妈们也行动起来吧,为宝宝的健康,每天15分钟哦。