用料：
- 小米 200克
- 南瓜 100克
- 花生油 少许
小贴士：
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质，还可以降血糖。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳。
做法：
- 1. 南瓜去皮切小段，选南瓜很重要，选偏粉的南瓜，吃起来很粉的那种，南瓜选形状偏长型或偏葫芦行的，这种大多数比较粉
- 2. 小米洗干净，一般稍微过水即可，不用长时间洗以免营养成分流失
- 3. 将南瓜放入锅中，加适量水，将水煮沸
- 4. 待水煮沸后加入洗净的小米并用勺子凉拌，防止小米沾锅
- 5. 煮至小米糊状即可，如果中途需要加水，务必加热水，为了使粥更加美观，煮至快熟时可用勺子将南瓜压碎，也可根据个人喜好加少许白糖花生油
- 6. 装碗