用料：
- 全麦吐司 2片
- 金枪鱼 10克
- 小马铃薯 1个
- 四季豆 1根
- 番茄 10克
- 黑橄榄 3个
- 鸡蛋 1个
- 球生菜 2片
- 美乃滋 15克
- 大藏芥末酱 10克
小贴士：
迪戎芥末酱咸味较重，淡口的可以在涂抹时减少用量。
喜欢吃热食可以在享用前用微波炉或烤箱略微加热一下。
做法：
- 1. 汤锅加入清水煮沸，把四季豆、马铃薯一起放入淖烫至熟，然后剥掉马铃薯的外皮。
- 2. 将马铃薯、熟鸡蛋和黑橄榄均匀切成小丁。
- 3. 将上述食材与番茄丁倒入碗中，加入美乃滋与胡椒盐拌匀后即为三明治内陷。
- 4. 全麦吐司涂抹美乃滋与迪戎芥末酱，铺上生菜叶，再涂上三明治内陷。
- 5. 取另一片全麦吐司重复步骤4，而后和另一片吐司合并，压紧后去边，切成长条状。
- 6. 摆盘享用。