用料：
- 三黄鸡 1只
- 海带 25g
- 小葱 适量
- 蒜末 1小勺
- 姜片 少许
- 盐 少许
- 胡椒粉 少许
- 酱油 1小勺
小贴士：
1、尽量选择油脂少的三黄鸡
2、海带要充分泡发，味道才好
3、余下的鸡肉可以沾椒盐食用
4、如果正在下奶期，一天最少喝汤6次
做法：
- 1. 准备好所有食材
- 2. 把整个鸡放入砂锅内
- 3. 锅内放入生姜片
- 4. 倒入清水
- 5. 盖上盖子煮30分钟
- 6. 海带冷水泡20分钟
- 7. 捞出整鸡
- 8. 过滤一下鸡汤
- 9. 撇去浮油
- 10. 把泡好的海带切段
- 11. 鸡肉撕成丝
- 12. 切小葱
- 13. 鸡汤再次煮开
- 14. 把海带加鸡汤中，继续煮
- 15. 加入蒜泥
- 16. 加入少许的盐（刚下奶期，可以不放）
- 17. 加入少许的酱油（刚下奶期，尽量少放）
- 18. 加入少许胡椒粉（刚下奶期，不放）
- 19. 放入鸡丝
- 20. 最后撒上葱花就可以啦！
- 21. 配上米饭开吃吧！