用料：
- 土豆 鸡胸 西兰花 鸡蛋 圣女果 150克 200 克 150 克 1.5 个
- 盐 黑胡椒 奥尔良腌料 橄榄油 3克 2 克 5 克 10 毫升
小贴士：
鸡胸肉 喜欢口味*时 就很入味
做法：
- 1. 鸡胸肉提前一晚上腌好 放冰箱里 保鲜 土豆切块 滚刀切 西兰花 洗好 焯水备用 土豆 鸡胸 用锡纸包好进烤箱 180 度 土豆20 分钟 拿出 再加10 分钟 继续烤鸡胸
- 2. 摆盘 圣女果 切块 按照自己喜欢 摆盘 （没有烤箱的 用不粘锅 煎烤 土豆鸡胸肉 即可）
- 3. 近点拍一下 上面黑色 是 海苔 好啦 装盒子 带走 上班去 担心长胖的 小伙伴 可以吃这个 减脂效果超级棒