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核桃排骨汤 快速补充产后营养的做法

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  • 用料:

  • 核桃  3个
  • 淮山  15g
  • 排骨  100g
  • 红枣  1粒
  • 生姜  3片
  •  适量

小贴士:

因为核桃富含油脂,日常保存不当核桃肉容易泛油、发霉,部分商家会将核桃洗后再烘干,敲开核桃后,如发现味道异常,可丢弃。

做法:

  • 1. 将排骨切块,洗净至无血水。若觉得肉汤油腻,炖煮前先将肉类焯水可去油。
  • 2. 核桃敲碎,剥出核桃肉
  • 3. 淮山浸泡15分钟
  • 4. 所有材料入炖盅,加水300ml
  • 5. 炖1.5小时,加盐即可