用料：
- 雪梨 1个
- 酸枣仁 10g
- 冰糖 3g
小贴士：
具有安神作用的汤适合在睡前2小时饮用，但梨有利尿的作用，夜尿频多的人不适合睡前吃。
做法：
- 1. 准备好3种食材
- 2. 将雪梨用清水洗净，再用沸水缓慢冲洗2~3次，除去表皮污物。安全起见也可以刮去皮
- 3. 将雪梨剖开两半，用勺子挖去梨心
- 4. 将炒枣仁放入梨心
- 5. 在梨的上下端，各用2根牙签固定
- 6. 放入炖盅，加冰糖3g，水200ml
- 7. 炖1.5小时即可
具有安神作用的汤适合在睡前2小时饮用，但梨有利尿的作用，夜尿频多的人不适合睡前吃。