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薏米香芋南瓜煲的做法

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  • 用料:

  • 南瓜、大芋头  各200g
  • 薏米  20g
  • 椰浆  250ml
  •  2瓣
  •  2片
  •  1茶匙
  •  2茶匙
  •  1汤匙

小贴士:

芋头最好选用荔浦芋或比较粉的,切开后可以见到浅紫色的丝,会比较的粉糯。这款汤软糯香滑,甜中带咸,层次感丰富,即可作为中西餐餐后甜品,又可作为平时全家老小的养生美颜汤品。结论:普通食材也能做出高大尚的感觉。

做法:

  • 1. 蒜切片。薏米加水浸泡8小时以上。芋头、南瓜削皮后切大小适中的菱形块。
  • 2. 锅内放入油,烧至五成热时放入姜片和蒜片爆香。
  • 3. 然后倒入芋头和南瓜块,小火翻炒1分钟左右。
  • 4. 再加入薏米炒匀。
  • 5. 倒入半碗清水,加入椰浆(我用的是椰树245ml的椰汁)、盐、糖、煲滚后转小火继续煲煮20分钟,至芋头和南瓜软烂。
  • 6. 将南瓜和芋头块煲至软烂,关火。
  • 7. 成品。