用料：
- 胡萝卜 40克
- 豌豆 30克
- 大米 60克
- 鲜虾 35克
- 娃娃菜 两片
- 姜 适量
小贴士：
肉类、奶类、蛋类、鱼类都含有较多的赖氨酸，往往会忽略了豆类，它的赖氨酸含量比其他食物都要高出一截，像豌豆、荷兰豆、扁豆、四季豆等，它们的赖氨酸都很高，平时可以多拿来做辅食。可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定食材的大小。由于蔬菜的耐煮性不同，所以要分别放入焯水。蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。要多注重孩子平时的饮食是否均衡、营养搭配是否合理、睡眠是否充足、是否缺乏运动，这些才是宝宝健康发育的重要因素。
做法：
- 1. 胡萝卜去皮切小丁
- 2. 奶锅中倒入洗净的大米和胡萝卜丁，加入适量水，大火煮30分钟
- 3. 虾去头去尾，去掉虾壳，挑去沙线后清洗干净
- 4. 放入锅中，加入姜片，大火焯水
- 5. 将虾仁剁碎
- 6. 起锅烧水，水开后倒入豌豆焯水3分钟
- 7. 再放入娃娃菜焯水2分钟
- 8. 豌豆去皮切小丁
- 9. 娃娃菜菜梗斜切，菜叶切碎
- 10. 粥锅中倒入豌豆丁
- 11. 虾仁碎和娃娃菜菜梗，煮五分钟
- 12. 再倒入菜叶煮两分钟即可
- 13. 稍稍冷却后就可以给宝宝食用了~~