鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)

鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)
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作者:为食猫17

健康功效

胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
娃娃菜:生津

鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解1

    1.胡萝卜去皮切小丁

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解2

    2.奶锅中倒入洗净的大米和胡萝卜丁,加入适量水,大火煮30分钟

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解3

    3.虾去头去尾,去掉虾壳,挑去沙线后清洗干净

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解4

    4.放入锅中,加入姜片,大火焯水

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解5

    5.将虾仁剁碎

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解6

    6.起锅烧水,水开后倒入豌豆焯水3分钟

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解7

    7.再放入娃娃菜焯水2分钟

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解8

    8.豌豆去皮切小丁

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解9

    9.娃娃菜菜梗斜切,菜叶切碎

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解10

    10.粥锅中倒入豌豆丁

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解11

    11.虾仁碎和娃娃菜菜梗,煮五分钟

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解12

    12.再倒入菜叶煮两分钟即可

  • 鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的做法图解13

    13.稍稍冷却后就可以给宝宝食用了~~

小贴士

肉类、奶类、蛋类、鱼类都含有较多的赖氨酸,往往会忽略了豆类,它的赖氨酸含量比其他食物都要高出一截,像豌豆、荷兰豆、扁豆、四季豆等,它们的赖氨酸都很高,平时可以多拿来做辅食。可以根据自家宝宝的咀嚼能力来确定食材的大小。由于蔬菜的耐煮性不同,所以要分别放入焯水。蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。要多注重孩子平时的饮食是否均衡、营养搭配是否合理、睡眠是否充足、是否缺乏运动,这些才是宝宝健康发育的重要因素。

本菜谱由为食猫17上传

鲜虾豌豆粥 (宝宝辅食)的家常做法

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