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串烧鸡肉果蔬的做法
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用料:
鸡肉块
400克
红椒
1/3个
黄椒
1/3个
青椒
1/3个
口蘑
5个
南瓜
50克
红提
50克
金桔
30克
圣女果
30克
凤梨
30克
盐
5克
料酒
3克
蚝油
6克
生抽
6克
花椒粉
2克
黑胡椒粉
1克
孜然腌料
8克
烤肉酱
30克
油
10克
蜂蜜
10克
小贴士:
分时段烤可以避免蔬菜水果的耐高温性不足,会破坏其自身的营养。控制好时间效果最佳哟!
做法:
1.
准备食材,鸡肉400克、三色彩椒分别三分之一、口蘑5个、南瓜一块儿、圣女果、红提、金桔、凤梨、烤肉酱、孜然腌料。
2.
腌制鸡肉块,加入盐、料酒、蚝油、生抽、黑胡椒粉、花椒粉、油。
3.
再加入烤肉酱和孜然腌料。搅拌均匀,腌制10分钟。
4.
烤盘上放锡纸,刷一层油。
5.
将腌制好的鸡肉块放入烤盘中。烤箱180度预热5分钟。将烤盘放入烤箱,180度烤20分钟。
6.
准备烧烤蔬菜的酱料,孜然腌料、烤肉酱、生抽、蚝油、蜂蜜,搅拌均匀待用。
7.
将蔬菜切块儿准备好待用。
8.
20分钟后鸡肉块烤至5成熟,取出将鸡肉块儿串起来。
9.
将蔬菜和鸡肉串逐一串成串儿。
10.
将做好的蔬菜酱料刷在鸡肉蔬菜串上,均匀涂在每个部位上。
11.
将烤盘放好锡纸,刷上一层油,将刷好酱的串儿摆放在烤盘上。放入烤箱中,180度烤20分钟。
12.
烤鸡肉串的时候,我们准备水果串,串两串水果串。
13.
将串好的水果串刷一层蜂蜜。
14.
在水果串上撒一些白芝麻。
15.
将蜂蜜中加入一些油,搅拌均匀。
16.
20分钟后,取出烤盘,在烤好的鸡肉蔬菜串上刷一层蜂蜜和油。
17.
在刷好的串上放入水果串。放入烤箱180度继续烤3-5分钟,就可以出炉啦。
18.
一盘美味的鸡肉蔬菜水果串烤就上桌了。