用料：
- 大米 1杯
- 高粱 1小勺
- 荞麦米 1小勺
- 燕麦米 1小勺
- 糙米 1小勺
- 黑米 1小勺
- 黄小米 1小勺
- 白糯米 1小勺
- 黑糯米 1小勺
- 玉米渣 1小勺
- 芝麻 1小勺
- 薏米 1小勺
- 水 适量
小贴士：
1、淘洗的水可以用来洗菜
2、各种粗粮不用取太多，1小勺就够了
3、添加水是米的2倍
做法：
- 1. 准备好食材
- 2. 取高粱、荞麦米、燕麦米、薏米、黑糯米、玉米渣、白糯米、黄小米、黑米、糙米、芝麻各一小勺，大米一杯
- 3. 淘洗三次，加入两倍水
- 4. 盖上盖子，按精煮饭
- 5. 煮好后，开盖
- 6. 盛入碗中
- 7. 营养健康的粗粮米饭就可以吃啦~