用料：
- 鹰嘴豆 100克
- 甜玉米 1根
- 全麦饼干 1片
- 酸奶腰果 几粒
小贴士：
鹰嘴豆比较硬，泡上12小时，一夜时间都是可以的。选择破壁机做米糊效果比较好，避免糊底。喜欢的友友可以配一些坚果或者淡奶油、炼乳一起吃，减脂的小伙伴这样食用营养价值可以顶替一餐。
做法：
- 1. 准备好食材。鹰嘴豆用温水浸泡8小时完全泡发。甜玉米一根。
- 2. 泡好的鹰嘴豆洗好待用。
- 3. 将玉米粒从甜玉米上剥下来或者用刀切下来。
- 4. 将鹰嘴豆和玉米粒倒入破壁机中。
- 5. 加入水，水位控制在1400ml。
- 6. 破壁机选择营养糊，打碎加热持续40分钟。营养米糊就做好了。
- 7. 营养美味的营养糊倒入碗中。
- 8. 配上一块全麦饼干、酸奶腰果，非常适合夏日食用。