打印
凉拌四季豆(减肥版)的做法
www.xiangha.com/caipu/102350485.html
用料:
四季豆
300克
自制蒜蓉辣椒酱
1大茶匙
盐
1.5克
食用油
少许
葱花
适量
生抽
5克
凉白开水
大半碗
小贴士:
四季豆焯水的时候一定要煮熟透,不然肠胃不好的人食用后容易产生中毒现象,煮熟透了就可以放心食用了。
做法:
1.
四季豆掐寸段,洗净沥水
2.
锅烧小半锅水,加入盐和几滴油
3.
倒入四季豆,煮沸后继续煮3分钟(煮熟透)
4.
捞出放入凉白开水中,浸泡一会儿
5.
香葱摘洗干净,切成葱花,装入碗中
6.
起锅烧少许油,至开始冒烟
7.
倒入葱花里
8.
加入生抽、自制蒜蓉辣椒酱拌匀
9.
捞出浸泡好的四季豆,沥水后装入盘中
10.
倒入刚调好的料汁,即可
11.
成品图