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养生养颜瘦身银耳汤的做法

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  • 用料:

  • 银耳  2朵
  • 冰糖  30克
  • 百合  15克
  • 莲子  30克
  • 红枣  30克
  • 桂圆肉  20克

小贴士:

砂锅熬煮的银耳汤不会变质,味道更加清新甜美。

做法:

  • 1. 莲子和百合提前浸泡3小时以上
  • 2. 银耳也提前浸泡3小时以上
  • 3. 泡发后的银耳撕成小瓣,洗净沥水
  • 4. 莲子和百合也洗净沥水
  • 5. 红枣洗净后放入一起
  • 6. 倒入干净的砂锅内
  • 7. 加入适量的清水
  • 8. 加入冰糖,砂锅放入火上
  • 9. 烧开后转小火,熬煮2小时
  • 10. 桂圆肉洗净备用
  • 11. 2小时后,把桂圆肉放入锅中,继续熬煮半小时
  • 12. 汤汁浓稠即可
  • 13. 盛出装碗
  • 14. 即可食用
  • 15. 成品图