养生养颜瘦身银耳汤的做法

• 1.莲子和百合提前浸泡3小时以上

• 2.银耳也提前浸泡3小时以上

• 3.泡发后的银耳撕成小瓣，洗净沥水

• 4.莲子和百合也洗净沥水

• 5.红枣洗净后放入一起

• 6.倒入干净的砂锅内

• 7.加入适量的清水

• 8.加入冰糖，砂锅放入火上

• 9.烧开后转小火，熬煮2小时

• 10.桂圆肉洗净备用

• 11.2小时后，把桂圆肉放入锅中，继续熬煮半小时

• 12.汤汁浓稠即可

• 13.盛出装碗

• 14.即可食用

• 15.成品图