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黑全麦饼 的做法
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用料:
黑全麦
二十克
燕麦片
五克
盐
适量
鸡粉
少许
火腿
十克
胡萝卜
十克
黄瓜
五克
西红柿
一个
圆葱
五克
鸡蛋
一个
黑胡椒
少许
水
少许
小贴士:
加燕麦片可以吸过多的水分 然后这道主食有*的感觉 全麦和燕麦片都是脂肪含量很低
做法:
1.
把所以的辅料切小块放入容器中 加入鸡蛋盐鸡粉黑胡椒搅拌均匀
2.
搅拌均匀之后等三分钟 如果出汤就可以加一点点燕麦片 这样更好吃
3.
小火锅里少油加入主料 用汤勺把料加入锅中 用汤勺底压一下 喜欢什么形状就压什么形状
4.
煎一分钟翻面小火慢煎
5.
在翻一次
6.
成品