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减肥餐炖牛肉的做法

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  • 用料:

  • 牛肉  半斤
  • 蘑菇  3片
  • 西红柿  一个
  • 芹菜  2根
  • 豆腐  小半块
  • 胡椒粉  适量
  • 生姜  2片
  •  2瓣
  •  适量
  •  适量
  • 鸡精  适量
  •  适量

小贴士:

牛肉必须小火炖;爆姜蒜油5成热即可,否则火太大焦了没有香味了;煮牛肉时水一开立马关火捞出来,不然牛肉太紧,后面很难炖烂。

做法:

  • 1. 
    生姜 蒜切末放碟,切4段葱段备用,西红柿切碎放碗备用
  • 2. 牛肉洗干净,冷水下锅,水开后立即关火捞出牛肉,温水洗干净
  • 3. 油 5成热,放入切好的姜蒜末
  • 4. 倒入切好的西红柿,炒成稠汁倒入准备好的牛肉翻炒,使牛肉沾上西红柿
  • 5. 倒入1碗至2碗水,放入适量胡椒粉并放入切好的葱段
    小火熬1小时,并在这时切好豆腐及芹菜,我喜欢吃蘑菇所以额外加了蘑菇
  • 6. 牛肉熬1小时后放入芹菜,间隔10分钟后放入豆腐,豆腐在锅中翻一下,然后放入盐,鸡精,小葱花,出锅!