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减肥餐炖牛肉的做法
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用料:
牛肉
半斤
蘑菇
3片
西红柿
一个
芹菜
2根
豆腐
小半块
胡椒粉
适量
生姜
2片
蒜
2瓣
葱
适量
油
适量
鸡精
适量
盐
适量
小贴士:
牛肉必须小火炖;爆姜蒜油5成热即可,否则火太大焦了没有香味了;煮牛肉时水一开立马关火捞出来,不然牛肉太紧,后面很难炖烂。
做法:
1.
生姜 蒜切末放碟,切4段葱段备用,西红柿切碎放碗备用
2.
牛肉洗干净,冷水下锅,水开后立即关火捞出牛肉,温水洗干净
3.
油 5成热,放入切好的姜蒜末
4.
倒入切好的西红柿,炒成稠汁倒入准备好的牛肉翻炒,使牛肉沾上西红柿
5.
倒入1碗至2碗水,放入适量胡椒粉并放入切好的葱段
小火熬1小时,并在这时切好豆腐及芹菜,我喜欢吃蘑菇所以额外加了蘑菇
6.
牛肉熬1小时后放入芹菜,间隔10分钟后放入豆腐,豆腐在锅中翻一下,然后放入盐,鸡精,小葱花,出锅!