用料：
- 鸡翅中 6根
- 肋排 6块
- 西兰花 适量
- 西红柿 一个
- 青豆 一把
- 盐 适量
- 料酒 一勺
- 白糖 半勺
- 蔬之鲜 适量
- 黑胡椒粉 适量
小贴士：
1.因为肉是冷冻过的，一定要沸水焯去血沫，否则肉会很腥。
2.淡盐水泡西兰花，是因为花内有肉虫，盐水可以除去(此方法也可使用于菜花)。
3.西红柿打酱后会有一层浮沫，这个没关系，大火煮沸后就没了。如果图方便，也可使用超市现成的番茄酱。不过，我还是赞同麻烦点自己打，未添加过的番茄酱就是下图这个颜色的。超市卖的鲜红鲜红的，我是不敢吃。
4.放白糖是为了中和番茄的酸涩味。
做法：
- 1. 鸡翅中和排骨解冻，解冻后鸡翅中斜刀开花，并沸水焯一下。西兰花掰成小朵后用淡盐水泡着备用。西红柿切块用料理机打成番茄酱备用。
- 2. 油6成热倒入翅中排骨，然后倒入一勺料酒，迅速盖上锅盖。等料酒挥发，翅中和排骨炒至表皮发黄。
- 3. 倒入打好的番茄酱和适量清水，大火煮沸后放入青豆和适量白糖。
- 4. 临出锅前放入西兰花，盖上锅盖闷至3到4分钟，调入盐和蔬之鲜即可出锅。
- 5. 装盘后可撒入黑胡椒粉调味。