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绢豆腐油面筋鱼汤的做法

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  • 用料:

  • 绢豆腐  320g
  • 油面筋  80g
  • 鲫鱼  400g
  • 橄榄油  适量
  • 鸡粉  适量
  • 食盐  适量
  • 清水  适量

小贴士:

这道【绢豆腐油面筋鱼汤】非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。

做法:

  • 1. 食材:绢豆腐、油面筋和鲫鱼。
  • 2. 将油面筋焯烫一遍,去油分。
  • 3. 热油锅,放入鲫鱼。
  • 4. 煎至双面金黄。
  • 5. 放入煮滚的猪骨汤中。
  • 6. 盖锅盖,大火煮滚。
  • 7. 转小火,煲30分钟。
  • 8. 将鲫鱼捞起,留汤。
  • 9. 放入绢豆腐。
  • 10. 放入油面筋,大火煮滚。
  • 11. 加入适量的鸡粉。
  • 12. 放入适量的食盐。
  • 13. 盖锅盖,煮滚。
  • 14. 即可关火。