山药银耳羹…的做法

小贴士：

1、枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增 强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳， 增强体力及免疫力。
2、而银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物 质及肝糖。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、 补脑、养阴清热、润燥之功。
3、另外，银耳还富含胶原蛋白，用来煮粥，还能使 粥的口感更加香滑，更加滋润。
4、三种食材，加上健脾暖胃，又富含 维生素B的糯 米同煮。
5、不仅能消食开胃，还有补气排毒，养颜美容之功 效。非常适合孩子和妇女食用。
6、又因其佐以冰糖，味甘。冷暖皆可食