用料：
- 枸杞 15克
- 南瓜 300克
- 小米 30克
- 杂粮 30克
- 清水 1500克
小贴士：
养生食物用砂锅炖煮营养不会流失，也不会受伤害，所以更健康！
做法：
- 1. 小米和杂粮洗净后，加多点清水，浸泡半小时
- 2. 南瓜去皮洗净，切成小块备用
- 3. 枸杞洗净，沥水备用
- 4. 浸泡好的小米烧开，经常搅拌
- 5. 放入南瓜拌匀至沸腾
- 6. 继续煮至熟烂，汤汁浓稠
- 7. 加入枸杞，拌匀煮沸
- 8. 出锅装入碗中
- 9. 上桌即可食用
- 10. 成品图
养生食物用砂锅炖煮营养不会流失，也不会受伤害，所以更健康！