用料：
- 茯苓 30克
- 自己喜欢的豆类 各10克
- 自己喜欢的米类 各20克
- 红枣和花生 适量
- 莲子米和百合 各20克
- 黑白芝麻 各10克
- 糖 随意
小贴士：
茯苓有美白祛斑功效，最好用砂锅炖煮，经常吃还可以治疗尿酸，不喜欢吃茯苓的人可磨成粉。
做法：
- 1. 将茯苓、莲子、百合、豆类提前浸泡一夜
- 2. 再备好红枣、花生、芝麻和米类
- 3. 将所有食材混合一起，淘洗干净，加入适量清水煮沸
- 4. 经常搅拌至沸腾，再保持沸腾状态，经常搅拌至汤汁浓稠，约1小时左右
- 5. 按照自己的口味放入糖，继续搅拌煮至约15分钟
- 6. 出锅装碗，上桌即可食用
- 7. 成品图