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养生健身馄饨的做法

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  • 用料:

  • 鲜虾仁  50克
  • 馄饨皮  150克
  • 瘦肉末  50克
  • 胡萝卜  30克
  • 青菜碎  20克
  • 蚝油  10克
  • 轻盐酱油  10克
  • 香油  少许
  • 淀粉  1大勺
  • 拌馅的清水  20克左右

小贴士:

健康的朋友食用就在碗里加点生抽、胡椒粉、虾皮、紫菜等自己喜欢的调料会更好吃哦!

做法:

  • 1. 洗净备好食材
  • 2. 虾仁切碎后用刀背剁成泥,装入大点的容器中
  • 3. 加入瘦肉末
  • 4. 加入轻盐酱油、蚝油拌匀
  • 5. 加入清水、淀粉拌匀至顺滑
  • 6. 加入青菜碎备用
  • 7. 胡萝卜切片放入开水锅中煮断生
  • 8. 捞出切碎,放入虾泥中,搅拌均匀
  • 9. 取馄饨皮,放入适量拌好的馅料
  • 10. 包成馄饨
  • 11. 全部包完后,取适量放入开水锅中,摇晃均匀,煮沸
  • 12. 转中火煮熟,全部浮出水面变透明状就好了
  • 13. 盛出装入碗中
  • 14. 上桌即可食用
  • 15. 成品图