用料：
- 谷物米饭 适量
- 腊肠 2根
- 时蔬粒 200克
- 蒜末 15克
- 盐 少许
- 鸡汁 少许
- 生抽 少许
- 醋 少许
- 圣女果 2粒
- 花型胡萝卜 5个
- 荷兰豆 2个
- 水煮鸡蛋 1个
- 煎鸡蛋 100克
小贴士：
选用谷物饭口感更好，饱腹感强，是减脂人群首选的主食
做法：
- 1. 锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末爆香
- 2. 再倒入腊肠片
- 3. 炒至腊肠片出油
- 4. 再倒入时蔬粒
- 5. 炒匀
- 6. 再加入煎好的鸡蛋
- 7. 炒匀
- 8. 再倒入谷物米饭
- 9. 炒匀
- 10. 再加入生抽，醋，盐，鸡汁
- 11. 炒匀即可
- 12. 色香味俱全
- 13. 最后铺上煮好的鸡蛋，胡萝卜，荷兰豆，圣女果作为装饰