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谷物炒蛋便当
健康功效
醋:低蛋白质
荷兰豆:增强免疫力、护眼明目、低蛋白质
食材用料
谷物米饭 | |
时蔬粒 | 蒜末 |
盐 | 鸡汁 |
生抽 | |
花型胡萝卜 | |
水煮鸡蛋 | |
煎鸡蛋 |
谷物炒蛋便当的做法
![谷物炒蛋便当的做法图解1]()
1.锅中倒入适量油烧热后倒入蒜末爆香
![谷物炒蛋便当的做法图解2]()
2.再倒入腊肠片
![谷物炒蛋便当的做法图解3]()
3.炒至腊肠片出油
![谷物炒蛋便当的做法图解4]()
4.再倒入时蔬粒
![谷物炒蛋便当的做法图解5]()
5.炒匀
![谷物炒蛋便当的做法图解6]()
6.再加入煎好的鸡蛋
![谷物炒蛋便当的做法图解7]()
7.炒匀
![谷物炒蛋便当的做法图解8]()
8.再倒入谷物米饭
![谷物炒蛋便当的做法图解9]()
9.炒匀
![谷物炒蛋便当的做法图解10]()
10.再加入生抽，醋，盐，鸡汁
![谷物炒蛋便当的做法图解11]()
11.炒匀即可
![谷物炒蛋便当的做法图解12]()
12.色香味俱全
![谷物炒蛋便当的做法图解13]()
13.最后铺上煮好的鸡蛋，胡萝卜，荷兰豆，圣女果作为装饰
小贴士
选用谷物饭口感更好，饱腹感强，是减脂人群首选的主食
谷物炒蛋便当的家常做法
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