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酱炒三色时蔬的做法
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用料:
卷心菜
300克
胡萝卜
100克
杏鲍菇
100克
葡萄籽油
10毫升
香畴鲜露黄豆酱
1勺
小贴士:
胡萝卜里的维生素A胡萝卜素为脂溶性维生素,所以胡萝卜用油煸炒之后可以让维生素A更容易被人体吸收
做法:
1.
准备食材:卷心菜洗净切丝,胡萝卜去外皮切丝,杏鲍菇切丝。
2.
炒锅内倒入10毫升葡萄籽油
3.
放入胡萝卜丝进行煸炒,这样可以使胡萝卜素更好的被人体吸收
4.
放入杏鲍菇丝继续进行煸炒
5.
放入卷心菜丝煸炒至断生
6.
放入1勺香畴鲜露黄豆酱
7.
放入100毫升清水
8.
将所有食材煸炒均匀汁水收干即可出锅
9.
一勺酱就可以搞定一道菜