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四季豆炒肉的做法
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用料:
四季豆
200克
猪瘦肉
100克
葱姜蒜
各适量
生抽
10克左右
料酒
10克左右
玉米淀粉
1中勺
奥莱奥原生橄榄油
适量
盐
适量
胡椒粉
适量
小贴士:
四季豆焯水是因为它含有一种皂素的物质,焯水可以去除一部分皂素,也更容易熟透,这样才更健康。
做法:
1.
备好四季豆和奥莱奥原生橄榄油
2.
猪瘦肉洗净后切成细丝
3.
猪瘦肉洗净后切成细丝,加入料酒、生抽、玉米淀粉,抓捏均匀腌制备用
4.
四季豆掐去两头蒂,剥去筋,再掐成小段,洗净沥水
5.
备好葱姜蒜
6.
起锅烧开水,加点盐和奥莱奥原生橄榄油
7.
放入四季豆,拌匀煮沸至断生,捞出备用
8.
再起锅放入奥莱奥原生橄榄油
9.
放入腌制好的肉丝,炒匀至变色,捞出备用
10.
就着油锅,放入姜蒜爆香,放入四季豆、盐、胡椒粉翻炒均匀至入味
11.
加入肉丝,翻炒均匀至入味,撒上香葱即可
12.
成品图