用料：
- 绿豆 30克
- 红小豆 30克
- 百合 10克
- 莲子 10克
- 黑芝麻 10克
- 薏米 10克
- 花生 15克
- 枸杞 10克
- 土豆 200克
- 木糖醇 一袋
小贴士：
百合：润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌
枸杞：养阴补血、滋补肝肾、益精明目
莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带、滋补元气
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓
为了调整口味，馅料里也可以加入冰糖、蜂蜜调味，这样糖人就不能吃太多了。
做法：
- 1. 做馅的原料
- 2. 为了让糖人放心吃，决定用土豆做皮
- 3. 所有馅料要提前12小时用冷水浸泡。
- 4. 黑芝麻没有浸泡，用小火炒熟后打粉备用。
- 5. 浸泡12个小时后的馅料
- 6. 为了使馅料不含过多的水份，用微波炉制作馅料和皮。馅料入微波炉选择煮米饭档，时间28分钟。
- 7. 土豆切成厚片入微波炉大火10分种即可。可以根据量的多少调整，一般为10-16分种，用筷子能扎透即熟，放凉后用手活成泥即可。
- 8. 馅料用捣蒜锤捣成泥，加入事先粉碎的黑芝麻粉，为了调品味，加入一袋木糖醇。
- 9. 土豆泥拍饼，放入馅料包制
- 10. 成型！