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八宝健康月饼
健康功效
绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
百合:低蛋白质
莲子:维持皮肤和粘膜健康
八宝健康月饼的做法
![八宝健康月饼的做法图解1]()
1.做馅的原料
![八宝健康月饼的做法图解2]()
2.为了让糖人放心吃，决定用土豆做皮
![八宝健康月饼的做法图解3]()
3.所有馅料要提前12小时用冷水浸泡。
![八宝健康月饼的做法图解4]()
4.黑芝麻没有浸泡，用小火炒熟后打粉备用。
![八宝健康月饼的做法图解5]()
5.浸泡12个小时后的馅料
![八宝健康月饼的做法图解6]()
6.为了使馅料不含过多的水份，用微波炉制作馅料和皮。馅料入微波炉选择煮米饭档，时间28分钟。
![八宝健康月饼的做法图解7]()
7.土豆切成厚片入微波炉大火10分种即可。可以根据量的多少调整，一般为10-16分种，用筷子能扎透即熟，放凉后用手活成泥即可。
![八宝健康月饼的做法图解8]()
8.馅料用捣蒜锤捣成泥，加入事先粉碎的黑芝麻粉，为了调品味，加入一袋木糖醇。
![八宝健康月饼的做法图解9]()
9.土豆泥拍饼，放入馅料包制
![八宝健康月饼的做法图解10]()
10.成型！
小贴士
百合：润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌
枸杞：养阴补血、滋补肝肾、益精明目
莲子：清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，止泻固精，益肾涩精止带、滋补元气
黑芝麻：补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓
为了调整口味，馅料里也可以加入冰糖、蜂蜜调味，这样糖人就不能吃太多了。
八宝健康月饼的家常做法
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