
用料:
- 牛肉 500g
- Fagioli意大利豆子罐头 1/2罐
- 干牛至 1tsp
- 玉米粉 2tsp
- 中等大小的紫洋葱 1个
- 干尖角(去籽) 3只
- 蒜 2瓣
- Plum tomat 1/2罐
- 红椒 2只
- 孜然粒 1tsp
- 可可粉 2tsp
- 盐 适量
- 高汤 适量
- 研磨黑胡椒 适量
- 橄榄油 适量
做法:
- 1. 将干辣椒放在锅中干烤至发焦出香,不要变黑,黑了会苦。用盐和黑胡椒给切块的牛肉均匀调味。
- 2. 混合孜然粒、干辣椒、牛至,使用研钵处理细碎,或多做一些使用 coffee grinder。
- 3. 混合孜然粒、干辣椒、牛至,使用研钵处理细碎,或多做一些使用 coffee grinder。
- 4. 使用 food processor 将洋葱和红椒打碎(中速5个1s的pusle),或手工切至细碎,盛出待用。
- 5. 煎锅内热少量橄榄油至出烟,分3批将牛肉粒表面快速煎至焦糖色,每次盛出肉块后等待锅子恢复较高温度再煎下一批。
- 6. 另取炖锅加入2tbs橄榄油预热,放入细碎的洋葱和辣椒中小火翻炒至出香并颜色加深,约10min。锅底会留言焦糖色粘着物,会给汤汁增色不少。(慢炒可让蔬菜出香彻底,效果很明显,不要着急)
- 7. 放入研磨好的孜然、牛至和干辣椒,还有可可粉,翻炒2min。最后放入切碎的蒜,翻炒30s即可。
- 8. 放入搅碎的番茄罐头(半罐),中火翻炒收汁,约10min,或至木勺划过锅底时酱汁可明显分开一条线。(番茄在温度升高的同时香气会更加浓郁,汤汁的酸度会降低,来自番茄的天然甜味会浓缩,翻炒时间不足会有生番茄味,对于炖菜来说会很糟糕)
- 9. 放回牛肉和盘中的肉汁,充分搅拌,加入高汤至差一些没过牛肉,刮起锅底焦糖色结块,慢炖或用高压锅,至牛肉软嫩但依然成块。
- 10. 放回牛肉和盘中的肉汁,充分搅拌,加入高汤至差一些没过牛肉,刮起锅底焦糖色结块,慢炖或用高压锅,至牛肉软嫩但依然成块。
- 11. 肉块软嫩后将玉米粉加入水调和,分3次倒入锅中,持续搅拌,汤汁会变得浓稠,可以加入水或着高汤来调整浓稠程度。盐调味。加入半罐豆子,再煮15min即可,期间保持搅拌,加入玉米粉后会容易糊底。(图为最终的粘稠度)
- 12. 盛盘后配以新鲜香菜即可享用!
- 13. 别忘记煮白饭,chili 和白饭永不分离!