用料：
- 黑米 200克
- 大枣 一粒
- 莲子 10粒
- 炼奶 适量
- 枸杞 10粒
- 冰糖 10克
小贴士：
一：黑米一定要提前泡，煮不烂吃了会影响肠胃消化，而且口感不好；
二：用砂锅小火慢慢煲更好；
三：开一会后锅盖要打开一点哟，否则会开锅；
四：水多放一点，一次性加够。
做法：
- 1. 黑米和莲子提前泡七八个小时
- 2. 原材料炼奶（当时拍照时忘放一起拍了，后出场）
- 3. 大枣去核，切成小粒
- 4. 莲子洗净，去掉莲心。（莲心可以搜集起来泡茶喝哟，有去火、固精、安神、强心的功效）
- 5. 将所有材料放入电饭锅，大约煮一个半小时，水要比正常煮粥时放多点，一次性加够。
- 6. 爱吃炼奶的加上炼奶，宝宝们的最爱哟
- 7. 美味又滋补的莲子黑米露上桌了