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  • 用料:

  • 飞鱼  3条
  • 面粉  适量
  •  1个
  • 面包糠  适量
  • 茄子  2根
  • 细竹笋  3根
  • 意大利西芹  适量
  • 紫苏叶  6片
  • 芝士  3片
  • 橄榄油  适量
  •  适量
  • 蜂蜜  5g
  • 白葡萄酒  100ml
  • 柠檬汁  5g
  • 粗胡椒粉  适量
  • 黄油  10g

做法:

  • 1. 飞鱼去头,骨,剔去小鱼刺(这个很费时间),用盐和粗胡椒粉腌15分钟。
  • 2. 铺上紫苏叶和芝士。
  • 3. 从头部开始卷向尾部,用牙签固定。
  • 4. 撒上一层薄面粉。
  • 5. 裹上蛋液后,再裹上面包糠。
  • 6. 油锅烧至160度,飞鱼入锅炸至金黄色。
  • 7. 茄子切成4cm厚,入锅煎熟,盐和胡椒粉调味。细竹笋也同样煎熟。(图片忘记拍了)
  • 8. 盐,蜂蜜,柠檬汁,白葡萄酒和胡椒粉和在一起入锅烧至于原来的一半。
  • 9. 关火,加入黄油以余热融化。
  • 10. 茄子,飞鱼和细竹笋装盘,浇上沙司,用意大利西芹点缀。