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  • 用料:

  • 龙利鱼柳  2条
  • 面包糠  8大勺
  • 鸡蛋  1个
  • 干面粉  适量
  •  适量
  • 黑胡椒粉  适量
  • 大蒜末  1大勺
  • 欧芹碎  1小勺
  • 橄榄油  3大勺 1小勺

做法:

  • 1. 鱼柳自然解冻后清洗干净,一定要用消毒茶巾或厨房纸充分吸干水分;
  • 2. 两面撒上少许盐和黑胡椒粉,腌制5分钟;
  • 3. 面包糠中加入大蒜末和欧芹碎(香菜碎也可),拌匀;
  • 4. 少量多次加入共3大勺橄榄油,每次后充分拌匀;
  • 5. 再准备一盘干面粉和打散的鸡蛋;
  • 6. 烤盘中铺上锡纸,在锡纸上加入1小勺橄榄油,抹匀备用;
  • 7. 腌好的鱼柳先均匀裹上一层干面粉,并抖净多余的面粉;
  • 8. 再拖上一层全蛋液,并滴落多余的蛋液;
  • 9. 最后,裹上一层调味儿面包糠,多裹点儿,略轻压;
  • 10. 放进抹油的烤盘;
  • 11. 烤箱设定上下火加热风功能,200度预热5、6分钟,放入烤盘中下层,烤20分钟即可;
  • 12. 出炉后切切块儿装盘,佐番茄沙司,味道更美!