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  • 用料:

  • 生薏仁  30g
  • 熟薏仁  30g
  •  60g
  • 柠檬  1颗
  •  1.2L

小贴士:



*薏仁,有个很特别的英文名字,叫Job\'s Tear,亦叫 Semen Coicis.
*不要把柠檬一起去炖,柠檬炖过后会苦,薏仁水变苦的。
*和洋薏仁是完全不同的东西,功效和药用价值,当然也不一样,中文名很易令人混淆,看英文名就不会搅错了,洋薏仁是 Pearl Barley即是磨去壳皮的大麦 Barley,大麦是五谷之一,能健脾和回乳,但去了谷皮的洋薏仁营养价值大减,可当米或粥来吃。

做法:

  • 1. 食材,薏仁又有生、熟之分;生薏仁,有清热利水,美白消肿,祛湿排毒之功效,但较寒凉,经期中和怀孕中的女仕不宜喝。
    熟薏仁就是炒过的薏米,去掉生薏米中的寒,样子像爆谷,有健脾作用。所以炖柠檬薏仁水,生熟薏仁各半最好。
  • 2. 生/熟薏米先洗净, 浸1小时
  • 3. 滚水1.2L,放入生/熟薏米,水再次滚起后,加盖转小火煮1小时,加糖,熄火再闷半小时
  • 4. 柠檬切片
  • 5. 柠檬加到熄火后的薏仁水中
  • 6. 放凉,入冰箱冷藏。炎炎夏季,回家后来上一杯,畅快无比。