用料：
- 红萝卜丁 适量
- 火腿片 1片
- 绿花椰菜+白花椰菜 各2小朵
- 亨氏番茄酱 3大匙
- 牛奶 10cc
- 配菜~玉米，红萝卜块，鑫鑫肠， 适量
- 炒饭材料 白饭 2碗
- 蒜头 1粒
- 蛋卷材料 鸡蛋 2颗
- 糖,盐 少许
做法：
- 1. 先将蒜头炒香后，接着放入火腿，花椰菜和红萝卜拌炒，然后加入白饭再继续拌炒，最后加入亨氏番茄酱再拌炒到均匀即可
- 2. 鸡蛋放入碗里，加入糖，盐和牛奶搅拌均匀，再用小火煎成蛋皮(看蛋液呈现稍微有些湿润样即可起锅，可煎二片)
- 3. 然后在蛋皮上方平铺一层番茄酱炒饭，最后再卷起来
- 4. 接着把卷起来的蛋卷对切成二半
- 5. 把蛋卷炒饭放在盘上，然后用亨氏番茄酱(取少许放在三明治袋里)在蛋卷炒饭上面涂鸦写字，再把配菜放在旁边即可食用啰!