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无油轻食的做法
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用料：
无油煎马铃薯
1
无油煎鸡胸肉
1
玉米荀
少量
花椰菜
随意
红萝卜
少量
水煮蛋
1
番茄
少量
洋葱
少量
水煮四季豆
少量
小贴士：
事前准备:
鸡胸肉前一晚以酱油、米酒、糖腌制入味。
做法：
1.
平底锅煎鸡胸肉
2.
将马铃薯、生鸡蛋放入电锅
3.
马铃薯蒸后切片，双面抹少许盐巴放入平底锅稍煎
4.
汤锅放入盐巴清水滚后，放入菜类
