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无油轻食
健康功效
红萝卜:活血化瘀
洋葱:祛痰
无油轻食的做法
1.平底锅煎鸡胸肉
2.将马铃薯、生鸡蛋放入电锅
3.马铃薯蒸后切片，双面抹少许盐巴放入平底锅稍煎
4.汤锅放入盐巴清水滚后，放入菜类
小贴士
事前准备:
鸡胸肉前一晚以酱油、米酒、糖腌制入味。
无油轻食的家常做法
（全部）
红萝卜:活血化瘀
洋葱:祛痰
1.平底锅煎鸡胸肉
2.将马铃薯、生鸡蛋放入电锅
3.马铃薯蒸后切片，双面抹少许盐巴放入平底锅稍煎
4.汤锅放入盐巴清水滚后，放入菜类
事前准备:
鸡胸肉前一晚以酱油、米酒、糖腌制入味。
